Coaching di ciclismo e triathlon, costruito su di te
Mejdin “Nini” Malhani, allenatore capo della Nazionale albanese, costruisce il tuo allenamento intorno ai tuoi obiettivi, alla tua vita e a come risponde il tuo corpo. A Tirana e online.
Un allenamento su misura, non un programma standard
Non esistono due atleti uguali, quindi non esistono due piani uguali. Ogni seduta è scelta per te e per la settimana che stai davvero vivendo.
Costruito su di te
I tuoi obiettivi, la tua settimana tipo, la tua storia sportiva e la bici che usi. Coach Mejdin parte da chi sei, non da un programma già pronto.
Un piano che ascolta il tuo corpo
Prima di decidere quanto deve essere dura la prossima seduta, prende in considerazione quanto recuperi bene, quanto sei stanco, come dormi e come ti senti.
Progressi che durano
L'obiettivo è migliorare la tua prestazione in modo graduale e sano, a qualsiasi livello. Il carico cresce un passo alla volta, con settimane più leggere e vero riposo.
L'atleta nel suo insieme
La forza fa parte del piano, con una versione per la palestra e una per casa, così si adatta alla settimana che hai davvero.
La vita capita, il piano si adatta
Gare, vacanze, malattie e infortuni trovano posto nel tuo calendario. Una seduta saltata non è mai un debito da recuperare.
Come funziona il coaching
Quattro passi dal primo messaggio a un piano nel tuo calendario.
Raccontaci di te
I tuoi obiettivi, la tua settimana tipo, la tua storia e la tua attrezzatura. Non serve essere esperti per iniziare.
Collega i tuoi allenamenti
Ti aiutiamo a collegare il ciclocomputer o l'orologio, così le tue uscite arrivano da sole al tuo coach.
Ricevi un piano che si muove con te
I tuoi prossimi giorni di allenamento compaiono nel tuo calendario e vengono adattati mentre ti alleni.
Allenati e continua a parlarci
Raccontaci di gare, vacanze o di come ti senti. Coach Mejdin segue i tuoi progressi e adatta il piano.
Il tuo coach
Mejdin “Nini” Malhani è l'allenatore capo della Nazionale albanese. Gestisce The Cyclist’s Home a Tirana e allena atleti di persona e online.
Conoscenza ed esperienza sono ciò che fa funzionare un piano. Gli strumenti aiutano nei calcoli quotidiani, ma le decisioni sono sue: quanto spingere, quando trattenersi e cosa cambiare quando qualcosa non torna.
- Ruolo
- Allenatore capo della Nazionale albanese
- Sede
- Tirana, Albania
- Allena
- Ciclisti e triatleti di ogni livello, di persona e online
Allenati indoor a Tirana
The Cyclist’s Home a Tirana, aperto dal 2019, ha 8 rulli smart Wahoo per le sedute di allenamento indoor.
Interviste, video e risultati
In preparazione. Qui verranno raccolti interviste, link a video, profili social e risultati di Coach Mejdin.
Domande frequenti
A chi è rivolto il coaching?
A ciclisti e triatleti di ogni livello, da chi inizia ai corridori esperti. Ti puoi allenare a Tirana o ovunque tu sia.
Cosa mi serve per iniziare?
Un ciclocomputer o un orologio sportivo che registri le tue uscite e, meglio ancora, un power meter o una fascia cardio. Il resto della configurazione lo spieghiamo insieme quando iniziamo.
E se salto una seduta?
Niente va recuperato. Il piano si adatta a ciò che hai fatto davvero.
E se sono malato o infortunato?
Dillo al tuo coach e rivolgiti a un medico. L'allenamento si ferma finché non sei pronto, poi riparte gradualmente. Questo non è un parere medico.
Come viene scritto il mio piano?
Coach Mejdin decide l'impostazione e i limiti, segue i tuoi progressi e può cambiare qualsiasi seduta. Un software e un modello di intelligenza artificiale aiutano nei calcoli quotidiani e nella stesura delle sedute, dentro limiti controllati automaticamente. L'informativa privacy lo spiega nel dettaglio.
Quali dati usate e dove finiscono?
Le tue uscite e, se li condividi, dati sul recupero come frequenza cardiaca a riposo, sonno e sensazioni. Sono dati relativi alla salute, quindi chiediamo prima il tuo consenso esplicito. L'informativa privacy elenca ogni servizio coinvolto, per quanto tempo i dati vengono conservati e come chiederne la cancellazione.
Posso allenarmi con voi a Tirana?
Le sedute indoor si svolgono a The Cyclist’s Home a Tirana. La pagina di Tirana ha indirizzo e orari.
Allenate atleti fuori dall'Albania?
Sì. Il coaching passa dal tuo calendario e dai messaggi, quindi funziona ovunque ti alleni.
Parla con Coach Mejdin
Dicci chi sei, per cosa ti alleni e che bici usi. Leggiamo ogni messaggio e rispondiamo di persona.
Grazie. Il messaggio è stato inviato e ti rispondiamo via email.
Qualcosa è andato storto e il messaggio non è stato inviato. Controlla i campi e riprova.